Gezonde kipburger
Sappige burger van kipgehakt op een volkoren broodje, met frisse groenten en mosterd.
30 min
Totaal
15 + 15 min
Prep + koken
Gemiddeld
Niveau
2
Porties
Voedingswaarden per portie
375
kcal
38g
Eiwit
29g
Koolh.
11g
Vet
6g
Vezels
4g
Suikers
1g
Zout
Vezels voor 2 porties: 11,2 g
Ingrediënten
2 port.
Bereidingswijze
- 1
Kneed het kipgehakt met peper en zout en vorm twee burgers.
- 2
Verhit de olijfolie in een pan en bak de burgers 6 tot 7 minuten per kant gaar.
- 3
Snijd de tomaat en rode ui in plakjes.
- 4
Snijd de broodjes open en rooster ze eventueel kort.
- 5
Besmeer de broodjes met mosterd en beleg met sla, tomaat, ui en de kipburger.