Kip teriyaki met rijst

Kip teriyaki met rijst

Glazige teriyakikip met broccoli en wortel op een bedje van rijst, bestrooid met sesamzaad.

30 min

Totaal

10 + 20 min

Prep + koken

Gemiddeld

Niveau

2

Porties

Voedingswaarden per portie

502

kcal

45g

Eiwit

66g

Koolh.

6g

Vet

5g

Vezels

7g

Suikers

1g

Zout

Vezels voor 2 porties: 10,6 g

Ingrediënten

2 port.

Bereidingswijze

  1. 1

    Kook de rijst volgens de verpakking als je nog geen gekookte rijst hebt.

  2. 2

    Snijd de kipfilet in blokjes en de wortel in dunne plakjes.

  3. 3

    Kook of stoom de broccoli 4 tot 5 minuten beetgaar.

  4. 4

    Bak de kip in een hete pan in 8 minuten gaar.

  5. 5

    Voeg de wortel en de teriyakisaus toe en laat 2 minuten inkoken tot een glazige saus.

  6. 6

    Serveer op de rijst met de broccoli en bestrooi met sesamzaad.